Qué alegría enorme tenerte acá adentro. Oficialmente sos parte de CA.MOVE, y este es el primer paso de tus próximos 3 meses de transformación.
Nosotros somos Cinthia y Agus, tus guías en este proceso. Si estás leyendo esto, es porque decidiste dejar de entrenar en piloto automático y elegiste empezar a moverte de manera inteligente, cuidando tu cuerpo y tu sistema nervioso.
¿Cómo usar esta plataforma?
Para que le saques el máximo provecho a todo el material, te explicamos cómo está organizada tu aula virtual:
- Tu Plan de Acción (Rutinas) Acá vas a encontrar el corazón del método: tu rutina de fuerza consciente y el bloque aeróbico adaptado a lo que elegiste en tu Perfil de Movimiento. Todo explicado paso a paso para que entrenes de forma segura.
- La Videoteca (Programa Educativo)Esta es la clave de CA.MOVE. No queremos que solo te muevas, queremos que entiendas. En esta sección vas a encontrar videos cortos donde te enseñamos cómo funciona tu cuerpo: desde cómo cuidar tu columna hasta por qué te duele lo que te duele. ¡Te recomendamos mirar al menos uno por semana! Se irán incorporando progresivamente!
- Zona de Bienestar (El Reseteo)Tu espacio para bajar un cambio. Acá están guardadas las prácticas de respiración y meditación. Usalas cuando sientas tensión, estrés, o antes de dormir para asegurarte un descanso real. Mediante el grupo de WhatsApp te vamos a ir ayudando con pequeños recordatorios.
- Nutrición Práctica Generalidades, Tips e ideas reales para acompañar tu entrenamientocon la nutrición necesaria.
🛑 Si entraste directo acá y aún no llenaste tu Perfil de Movimiento Inicial, por favor chequeá los mails y completalo. Recordá que necesitamos esa info para adaptar tu plan.
💬 No estás solo/a
Si todavía no te sumaste a nuestra comunidad exclusiva, hacé clic acá GRUPO DE WHATSAPP para presentarte. Ahí vamos a estar acompañándote, resolviendo dudas y sosteniendo la motivación entre todos.
Por cualquier inquietud, podes escribirnos por privado por WhatsApp, o por mail a ca.salud.move@gmail.com
Acomodate, explorá la plataforma y preparate para empezar a construir un cuerpo fuerte, estable y sin dolores.
¡A moverse mejor!
Cinthia y Agus
Tus guías en CA.MOVE
