Plan diseñado para la recuperación de la cavidad abdomino-pélvica pos parto (inmediato o tardío): el tono muscular del suelo pélvico y faja abdominal. Acompañamiento para la vuelta progresiva al ejercicio. Herramientas teóricas y prácticas para este proceso.
Plan apto para:
- Mujeres que fueron mamas y estan en período posparto con alta médica.
- Mujeres que fueron mamas hace años y tienen diástasis abdominal, debilidad de suelo pélvico, incontinencia urinaria (de esfuerzo, de urgencia o mixta), disfunciones sexuales, prolapsos.
- Mujeres que dan clases (Profes, entrenadoras, instructoras) que quieran ganar herramientas para guiar a sus alumnas con algunas de las necesidades mencionadas.
De que consta?
6 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO, DIVIDIDA EN 4 CLASES SEMANALES. EJERCICIOS PROGRESIVOS Y CUIDADOS. (SECUENCIAS DE 15, 30 Y 45 MINS) CON INDICACIONES
FORTALECIMIENTO ESPECÍFICO DEL SUELO PÉLVICO Y FAJA ABDOMINAL. RECUPERACION DE DIÁSTASIS,
KEGELS, ACTIVACIÓN DE TRANSVERSO ABDOMINAL
ESTABILIDAD ARTICULAR PARA LA VUELTA CUIDADA AL EJERCICIO
TÉCNICA DE MASAJE Y AUTO CUIDADOS PARA TRABAJAR CIATRICES (CESÁREA / DESGARROS / EPISIOTOMÍAS)
MÁS DE 3 HORAS DE VIDEOCONFERENCIAS TEÓRICAS CON TEMÁTICAS DE POSPARTO, CUIDADOS, RECOMENDACIONES, PAUTAS DE ALARMA
2 CLASES DE ESTIRAMIENTO IDEALES PARA ALIVIAR POSTURAS DE BEBÉ EN BRAZOS / LACTANCIA
Duración de acceso a la plataforma: 1 año desde la activación
Plan diseñado para la recuperación de la cavidad abdomino-pélvica pos parto (inmediato o tardío): el tono muscular del suelo pélvico y faja abdominal. Acompañamiento para la vuelta progresiva al ejercicio. Herramientas teóricas y prácticas para este proceso.
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